Goede mondverzorging gebeurt vooral thuis elke dag opnieuw. Toch is dagelijks poetsen alleen niet voldoende om je tanden en tandvlees gezond te houden. Volgens tandarts-specialist Hannu Hausen vraagt een gezond gebit meer inzet en inzicht dan velen beseffen. In dit artikel legt hij uit waarom en geeft hij praktische tips voor optimale mondgezondheid.
Waarom tanden poetsen?
Twee keer per dag poetsen met een fluoridetandpasta is de basis. Hiermee verwijder je tandplak – een dun laagje bacteriën op je tanden – dat anders gaatjes veroorzaakt. De fluoride in de tandpasta versterkt bovendien het glazuur en helpt beginnende schade herstellen.
Maar: poetsen alleen is niet voldoende. Vooral volwassenen moeten extra aandacht geven aan de ruimtes tussen de tanden, waar gewone tandenborstels niet bij kunnen.
Het belang van reinigen tussen de tanden
Volgens Hausen is het reinigen tussen de tanden essentieel – en minstens één keer per dag. Bacteriën nestelen zich namelijk ook op plekken die je met een gewone borstel niet bereikt. Door interdentale reiniging vóór het poetsen kan de fluoride alle tandoppervlakken beter bereiken.
Fluoride: vriend, geen vijand
Fluoride voorkomt dat glazuur oplost bij zuuraanvallen én bevordert herstel. Wanneer gebruikt volgens de richtlijnen is fluoride volledig veilig. Bij jonge kinderen moeten ouders wel letten op de juiste dosering om verkleuring van blijvende tanden te vermijden.
Herken een gaatje of ontsteking op tijd
Beginnende gaatjes doen meestal geen pijn – ze worden vaak pas opgemerkt bij een controle. Een tandvleesontsteking herken je aan bloedend tandvlees tijdens het poetsen. Als dit binnen enkele dagen niet verbetert door extra schoonmaken is een tandartsbezoek noodzakelijk. Onbehandeld kan het uitgroeien tot parodontitis met mogelijk blijvend tandverlies tot gevolg.
Eten en drinken: de stille ondermijner
Wat je eet en drinkt heeft een directe invloed op je mondgezondheid. Volgens Hausen zijn frequente suikers, zure dranken en tussendoortjes de grootste boosdoeners.
-
Zoete of zure snacks veroorzaken zuuraanvallen op het tandglazuur.
-
Die zuren verzachten het glazuur en tijdens het kauwen slijt het vervolgens sneller af.
-
Daarom: beperk eetmomenten tot maximaal 5 per dag en drink tussendoor enkel water.
5 tips van Hausen voor effectief tandenpoetsen
-
Gebruik een zachte tandenborstel met een klein borstelhoofd.
-
Een elektrische tandenborstel maakt het poetsen makkelijker en vaak grondiger.
-
Breng 0,5 tot 2 cm fluoridetandpasta aan op de borstel.
-
Poets minstens 2 minuten per keer.
-
Spoel niet overvloedig met water na het poetsen – laat de fluoride zijn werk doen.
Tot slot
Volgens dr. Hausen is consequentie de sleutel tot een gezonde mond. Elke dag opnieuw poetsen, reinigen tussen de tanden, gezond eten én regelmatig een controle bij de tandarts – dat is de formule. Of zoals hij het stelt: "Mondgezondheid is een deel van algemene gezondheid. Het is geen bijzaak."
Bronvermelding: Dit artikel is gebaseerd op een oorspronkelijk interview met dr. Hannu Hausen, verschenen op de Finse gezondheidswebsite van Mediaplanet Finland. Lees het originele artikel (Fins):
Erikoishammaslääkäri Hannu Hausen: “Päivittäinen hampaiden harjaus ei riitä”
Beelden: Getty Images en Juha Korhonen
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.